การนอนในอิสลาม
วิธีการนอนและตื่นนอน
จากการศึกษาวิธีการนอนและการตื่นนอนของท่านนบี พบว่า ท่านนบี
เป็นผู้ที่นอนอย่างพอเพียงซึ่งจะมีประโยชน์ต่อร่างกายและอวัยวะต่างๆ
ทำให้ร่างกายแข็งแรง ท่านจะนอนในช่วงหัวค่ำและตื่นในช่วงดึกๆ
ครึ่งที่สองของกลางคืน (คือ เลยเที่ยงคืนไปแล้ว : ผู้แปล) ท่านจะลุกขึ้นมาถูฟันและละหมาดสุนัตตอนกลางคืนเท่าที่อัลลอฮฺ
กำหนดไว้ การกระทำเช่นนี้ทำให้ร่างกายและอวัยวะต่างๆ ได้พักผ่อน
สะสมกำลังจนเพียงพอและแข็งแรงขึ้นจากการนอน
หลังจากนั้นจึงเป็นการออกกำลังกายที่ให้ผลบุญด้วยการละหมาด
เหล่านี้คือจุดมุ่งหมายที่จะให้ประโยชน์ต่อทั้งร่างกายและจิตใจ
ทั้งโลกนี้และโลกหน้า
ท่านนบี จะไม่นอนนานเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ
และท่านจะไม่ฝืนความต้องการของร่างกายเมื่อต้องการจะนอน ท่านจะทำตามที่ร่างกายต้องการอย่างเต็มที่
โดยนอนเมื่อร่างกายต้องการ กล่าวระลึกถึงอัลลอฮฺจนกว่านัยน์ตาสองข้างจะหลับลง
ไม่ทำให้กระเพาะมีอาหารหรือเครื่องดื่มแน่นเกินไปเวลานอน
ไม่นอนลงไปบนพื้นดินโดยไม่มีอะไรรองรับ และไม่นอนบนที่นอนที่สูงเกินไป
แต่จะนอนบนที่นอนที่ยัดไส้ด้วยใบไม้
ท่านจะนอนหนุนหมอนและเอามือเข้าไปซุกในหมอนเป็นบางครั้ง
ความประเสริฐของการนอน
ประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับจากการนอน และโทษของมัน
การนอนเป็นภาวะหนึ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของเรา
เกิดจากการหยุดทำงานของพลังงานความร้อนภายในร่างกายเรา เพื่อพักผ่อน มีอยู่ 2 ชนิด คือ
ตามปกติธรรมชาติและไม่เป็นไปตามธรรมชาติ
การนอนตามปกติธรรมชาติ คือ
การหยุดทำงานของพลังจิตในตัวเราอันได้แก่ พลังความรู้สึกสัมผัส
พลังการเคลื่อนไหวตามที่ร่างกายสั่ง
เมื่อพลังเหล่านี้หยุดลงร่างกายก็จะหยุดทำงานลงไปทันที
ความชื้นกับไอน้ำก็จะรวมตัวกันขึ้นหลังจากที่ต้องแยกจากกันเพราะการเคลื่อนไหวของร่างกายและความตื่น
แล้วไปรวมกันอยู่ในสมองซึ่งเป็นแหล่งกำเนิดของพลังงานเหล่านี้ สมองจึงมึนชาลง
อ่อนแอลง ซึมลงและไม่รับรู้หรือหลับไปในที่สุด
นี่คือการนอนที่เกิดขึ้นตามปกติธรรมชาติทั่วไป
ส่วนการนอนที่ไม่เป็นไปตามธรรมชาติ คือ
การนอนเนื่องจากป่วยไข้ หรือ เกิดจากอุบัติเหตุ การนอนแบบนี้พลังความชื้นจะเข้าไปควบคุมสมองจนทำให้ไม่สามารถตื่นขึ้นมารับรู้หรือแยกแยะอะไรได้อีกเหมือนเดิม
หรือไอน้ำและความชื้นเกิดขึ้นอย่างมากมาย
เช่นที่เกิดขึ้นหลังจากการดื่มกินอาหารจนแน่นท้องใหม่ๆ สมองจะหนักและอ่อนแอลง
พลังจิตก็จะถูกจำกัดไม่ให้ทำงานได้ตามปกติ
การนอนมีประโยชน์อยู่
2 อย่างที่ดีมากคือ
1) ทำให้ส่วนต่างๆ
ของร่างกายได้หยุดพักการทำงานลงไป
ทำให้เกิดการพักผ่อนจากการตรากตรำงานจนเหนื่อยล้า
ประสาทความรู้สึกก็ได้พักผ่อนจากการตรากตรำงานเวลาที่ตื่นอยู่ ทำให้ความเหนื่อยล้า
และความอ่อนเพลียต่างๆ หายไป
2) การช่อยย่อยอาหาร (การเผาผลาญพลังงาน – ผู้เรียบเรียง)
ทำให้ส่วนผสมที่อยู่ข้างในนั้นสุกสมบูรณ์
เนื่องจากธาตุความร้อนของร่างกายในขณะนอนหลับ จะหลบเข้าไปอยู่ในช่องท้อง
ทำให้ลักษณะภายนอกดูเย็นลง ด้วยเหตุนี้คนนอนหลับจึงควรที่จะห่มผ้าไว้ด้วย
เพื่อป้องกันความเย็นเกินไปจากภายนอกนั่นเอง
การนอนในกลางวันนั้นมี 3 แบบ คือ
การนอนเพื่อการสร้าง การนอนเพื่อทำลาย และการนอนที่โง่เขลา
♦ - การนอนเพื่อการสร้างคือการนอนในช่วงเที่ยงวัน
♦ - การนอนเพื่อทำลายคือการนอนในช่วงสายๆ
ซึ่งเป็นเวลาที่คนส่วนมากยุ่งอยู่กับการทำงานของโลกนี้และโลกหน้า
♦ - การนอนที่โง่เขลาคือการนอนในเวลาเย็นใกล้ค่ำ พวกชาวสลัฟบางคนกล่าวว่า
ผู้ใดนอนในเวลาใกล้ค่ำจะทำให้สติปัญญาของเขาด้อยลง
ดังนั้นไม่ต้องโทษใครนอกจากตัวของเขาเอง